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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

長時(shí)間站立腳跟疼怎么緩解

2023-05-25 08:33

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語音內(nèi)容

長時(shí)間站立出現(xiàn)腳跟疼痛可通過以下方式緩解：
1、穿緩沖能力較好的鞋子：可以分擔(dān)足跟的應(yīng)力，減輕足底滑囊炎或足底筋膜炎的發(fā)生率；
2、在跟骨處增加足墊：可分擔(dān)力量，減輕負(fù)重應(yīng)力集中；
3、泡腳的方法：每天泡腳半小時(shí)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速局部炎癥的消退，以減輕疼痛；
4、使用扶他林軟膏：可涂抹在腳跟部位，配合按摩有利于減輕肌肉痙攣，緩解炎癥；
5、盡量避免久站：只有徹底的消除病因才可以徹底的治愈疾病。

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