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    長時間站立腿腫怎么辦

    2023-05-02 15:04

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    長時間站立出現(xiàn)腿部腫脹,最好的辦法是避免長時間站立。在站立的過程當(dāng)中,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行下肢活動,可以做踝部或者是腳掌的背伸動作,使肌肉收縮起到一個肌肉泵的作用,將外周或者是遠(yuǎn)端的血液擠壓回深靜脈當(dāng)中,進(jìn)行充分的血液循環(huán),就能夠減輕腿部腫脹的癥狀。
    也可以穿下肢靜脈彈力襪,通過階梯似的擠壓能夠使血液回流比較充分,減少腫脹的時間。在夜間休息時,可以足底按摩或者是溫水泡腳,然后在睡前將雙側(cè)腳抬高30度角使其高于心臟平面,有利于遠(yuǎn)端的血液循環(huán)充分,減輕外周組織間隙的腫脹。通過這些辦法就能夠預(yù)防長時間站立導(dǎo)致腿腫。

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