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王富
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

長時(shí)間站立腳后跟疼怎么辦

2023-11-19 06:21

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語音內(nèi)容

如果長時(shí)間站立后，出現(xiàn)腳后跟疼痛的情況，可進(jìn)行穿厚底軟鞋、理療、小針刀治療、飲食注意等方式處理，具體如下：
一、穿厚底軟鞋：日常生活中要避免久站，在站立活動時(shí)要多穿厚底軟鞋，以免導(dǎo)致腳后跟疼痛情況加重。
二、理療：在久站出現(xiàn)腳后跟疼痛情況時(shí)，可以早晚行足部燙洗，必要時(shí)可以通過足跟部位針灸、艾灸等療法，配合非甾體類抗炎藥物，來緩解腳后跟部疼痛癥狀。
三、小針刀治療：出現(xiàn)長時(shí)間站立后有腳后跟疼痛情況時(shí)，也可以在痛點(diǎn)部位行封閉或者是小針刀治療，對于腳后跟疼痛癥狀減輕恢復(fù)，也有很好的幫助。
四、飲食注意：在出現(xiàn)長時(shí)間站立后腳后跟疼痛情況時(shí)，日常生活中可以多吃一點(diǎn)高鈣、高蛋白的食物，以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果、蔬菜，來補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素，對于疼痛癥狀減輕也有一定的幫助。

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