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沒(méi)懷孕的人可以吃葉酸嗎

2023-01-24 13:38

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01:18

語(yǔ)音內(nèi)容

沒(méi)懷孕的人可以吃葉酸，但通常身體健康的人沒(méi)有必要特殊補(bǔ)充葉酸。葉酸是合成血紅蛋白的重要材料，如果體內(nèi)缺乏葉酸容易造成巨幼紅細(xì)胞性貧血，所以補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防貧血或糾正巨幼紅細(xì)胞性貧血。
而在備孕階段，應(yīng)該從懷孕前三個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸，一直補(bǔ)充到懷孕后三個(gè)月，主要是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還可以有效的預(yù)防眼部、口唇、顎、骨骼等畸形，在懷孕早期缺乏葉酸很容易會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)死胎、流產(chǎn)等情況。對(duì)于正常健康的人，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡即可，可以從食物中攝取葉酸，例如菠菜、萵苣、蘑菇等，這些綠色的蔬菜中都含有大量葉酸，一般不需要再額外補(bǔ)充葉酸。

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