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    沒懷孕可以吃葉酸嗎

    2023-01-09 05:42

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    葉酸分為小劑量葉酸和大劑量葉酸兩種,小劑量葉酸每片中葉酸的含量是0.4mg,也就是400ug,用于備孕的婦女口服葉酸,每天口服0.4mg,使葉酸保持一定的水平。在孕早期保證胎兒的神經(jīng)管方面的發(fā)育正常,預防神經(jīng)管畸形,比如腦脊膜膨出、脊柱裂、無腦兒等。大劑量葉酸的每片含有5mg葉酸,用于治療葉酸缺乏癥,如葉酸缺乏性的貧血,也就是巨幼紅細胞性貧血等等。準備懷孕的婦女在備孕前3個月建議口服小劑量葉酸。沒有懷孕的婦女可以吃葉酸嗎,回答是肯定的。因為葉酸存在于綠葉蔬菜中,中國人的膳食習慣通常是把綠葉蔬菜煮熟或者炒熟再吃,葉酸就受到破壞,不利于吸收正常劑量的葉酸。葉酸的補充,通常醫(yī)生建議要生吃的蔬菜沙拉,以及涼拌的蔬菜,吸收比較好。由于中國人的飲食習慣,葉酸的吸收率就很低,攝入量也很少。所以沒懷孕的人也可以每天口服0.4mg的葉酸,但是不建議口服大劑量葉酸。

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