国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    小重量能練出大肌肉嗎

    2023-04-25 13:24

    手機(jī)瀏覽

    用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 小重量能練出大肌肉嗎
    01:18

    語(yǔ)音內(nèi)容

    肌肉的增長(zhǎng)與抗阻力訓(xùn)練確實(shí)有一定的聯(lián)系,使用相對(duì)比較小的重量訓(xùn)練,也有可能練出相對(duì)強(qiáng)壯肌肉,但是這個(gè)過(guò)程可能非常漫長(zhǎng),有可能需要數(shù)年之久。肌肉的大小以及強(qiáng)壯與否,與遺傳因素、飲食營(yíng)養(yǎng)條件以及后天的肌肉抗阻力訓(xùn)練,都有著密切的關(guān)系。假如遺傳了父母的基因,而使得身體本身就變得很強(qiáng)壯,肌肉形狀比較大,可能不需要太多的抗阻力訓(xùn)練,也能夠使肌肉生長(zhǎng)發(fā)育的很好。營(yíng)養(yǎng)攝入非常均衡,并且攝入蛋白質(zhì)量非常多的人群,也有可能出現(xiàn)肌肉的增長(zhǎng)。沒(méi)有前兩條先決條件的因素,單純的小重量肌肉抗阻力訓(xùn)練,很難能夠使肌肉增長(zhǎng)比較明顯,只能相對(duì)提高肌肉的耐力。

    分享:

    72

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證:(京)字第09345號(hào)
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū):(京)-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
    京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved