產(chǎn)后盆底肌肉的康復(fù)有賴于產(chǎn)后產(chǎn)褥期康復(fù)的情況，一般6周后產(chǎn)褥期結(jié)束就可以進(jìn)行產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)。
如果產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期時(shí)身體各個(gè)器官、系統(tǒng)能夠盡快恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，一般需要6周的時(shí)間。6周內(nèi)子宮內(nèi)膜修復(fù)良好，子宮復(fù)舊到孕前的狀態(tài)，盆底的肌肉通過收肛運(yùn)動(dòng)收緊腹肌。基本的運(yùn)動(dòng)后再通過盆底的康復(fù)治療儀器等設(shè)備輔助，可以在產(chǎn)褥期結(jié)束和惡露干凈后就開始進(jìn)行。這種時(shí)期是最佳的時(shí)期，有利于盆底肌肉的恢復(fù)，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以達(dá)到孕前的狀態(tài)了。
建議產(chǎn)后盆底肌松弛的患者可以通過一些身體的鍛煉來恢復(fù)，比如做跳繩、跳蛙運(yùn)動(dòng)，還可以在平時(shí)多做一些縮肛運(yùn)動(dòng)。
