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    運動后餓了怎么辦

    2023-06-22 01:27

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    如果是在吃飯前進行運動,運動后餓,要及時通過吃東西補充身體消耗的能量,但如果飯前進行了較劇烈的運動,就需先休息會再吃飯,馬上吃飯會刺激腸胃引起腸胃不舒服,對身體不利,如果在飯后進行運動,特別是晚飯后,這種情況就不建議再吃食物了,因為晚上身體需要休息,進食會加重腸胃負擔,讓腸胃得不到休息影響身體健康,而且睡前吃東西還會增加肥胖的幾率,不利于減肥瘦身。如果運動后實在感到很餓,可以選擇喝一杯溫熱的牛奶緩解饑餓感,也可以選擇吃點水果,比如香蕉,或者吃一個蘋果,也可以喝牛奶燕麥片。

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