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天天做噩夢怎么回事

2023-06-09 11:56

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01:16

語音內(nèi)容

天天做噩夢，最有可能的原因是因為最近精神壓力比較大。很多朋友都曾經(jīng)有過做噩夢的經(jīng)歷，夢醒了之后感覺特別害怕和不安，總擔(dān)心是不是有什么不好的事情發(fā)生，或者是什么不好事情的預(yù)兆等，搞得自己非常緊張。
做噩夢的原因和機制，目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚。但大家有一個共識，認為和過度緊張、焦慮和壓力大有關(guān)系，比如這陣子特別緊張、要處理的事情很多、煩心事也特別的多、壓力很大，睡著之后就會把壓力轉(zhuǎn)嫁給大腦，潛意識里面就會自動形成離奇古怪的情節(jié)，非?？植篮妥屓撕ε?。所以，了解到此情況以后，就不要過度緊張，因為越緊張可能越加重做噩夢的情況。還要進行心理調(diào)節(jié)，學(xué)會給自己減壓、放松精神、放松神經(jīng)，非常重要，不要太在意做噩夢的結(jié)果。

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語音時長01:20''

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2023/05/13 收聽(29764)

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