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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

產(chǎn)后失眠能自行恢復(fù)嗎

2023-10-30 00:02

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產(chǎn)后失眠跟產(chǎn)后氣血虛弱有關(guān)，跟產(chǎn)后的睡眠不足、睡眠節(jié)奏打亂、生物鐘紊亂也有關(guān)。后者的原因居多因?yàn)楫a(chǎn)后需要哺乳，晚上會經(jīng)常起床哺乳照顧寶寶，就會引起睡眠節(jié)奏被打亂，進(jìn)而形成經(jīng)常失眠的狀態(tài)。輕度的產(chǎn)后失眠一般可以自行恢復(fù)，隨著哺乳期的結(jié)束，晚上不需要起來次數(shù)太多，睡覺環(huán)境會相對的好一些，再加上自我調(diào)整，睡眠一般是可以自行恢復(fù)的。如果是比較嚴(yán)重的失眠，自行恢復(fù)的可能性不是很大，需要借助藥物治療。可以服用滋陰安神、調(diào)整睡眠的中成藥治療，比如百樂眠膠囊、棗仁安神膠囊等。再配合生活方式的自我調(diào)節(jié)，比如晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ痰龋彩强梢月謴?fù)的。

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