產(chǎn)后失眠能否自行恢復(fù)需根據(jù)患者個體情況而定，應(yīng)具體問題具體分析，不可一概而論。
產(chǎn)后失眠是一種很常見的現(xiàn)象，有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后機(jī)體出現(xiàn)了變化，同時(shí)對撫育孩子沒有充足的思想準(zhǔn)備，精神過度緊張。同時(shí)，對自己沒有信心，會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。有些人通過精神的自我調(diào)理以及機(jī)體的恢復(fù)，失眠可能會自然恢復(fù)。部分患者由于精神過度緊張和勞累，導(dǎo)致失眠非常嚴(yán)重，影響到正常生活。如果失眠過于嚴(yán)重，影響到飲食以及休息甚至于對哺育新生兒也產(chǎn)生嚴(yán)重影響時(shí)，就應(yīng)該進(jìn)行藥物干預(yù)和心理干預(yù)，失眠后對機(jī)體傷害很大，同時(shí)對泌乳也有影響。
產(chǎn)后心理治療包括心理疏導(dǎo)，包括放松訓(xùn)練，比如漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練法，或者腹式呼吸的放松訓(xùn)練法，以及通過認(rèn)知行為治療的調(diào)整改善患者睡眠問題。
