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    百合高血壓的人可以吃嗎

    2023-03-08 11:50

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    高血壓的患者可以吃百合,高血壓的患者應(yīng)當(dāng)注意減少鹽的攝入量,因?yàn)辂}可以顯著的升高血壓,增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn),而鉀則可以對(duì)抗鈉鹽升高血壓的作用。
    世界衛(wèi)生組織要求每人每天鹽的攝入量應(yīng)該小于5g,我國(guó)大部分地區(qū)人均每天攝鹽的量是12-15g以上,而鉀鹽的攝入嚴(yán)重不足。因此建議:
    1、減少烹調(diào)用鹽,使用可定量的鹽勺;
    2、減少味精、醬油等含鈉鹽的調(diào)味品用量;
    3、少吃或不吃含鈉鹽高的食物,如咸菜、火腿、香腸等;
    4、增加蔬菜和水果的攝入量,含鉀高的水果有萵筍、韭菜、菠菜、油菜、芹菜、香菜等,含鉀高的水果有香蕉、橘子、蘋果、桂圓、芒果、木瓜等。

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