由于更年期是生理的改變，往往更年期的起始年齡有非常大的個(gè)體差異，和健康和遺傳都密切相關(guān)，主要是通過(guò)各種方式來(lái)減輕更年期的癥狀，而不能延緩更年期的出現(xiàn)。更年期是由于卵巢功能的減退，出現(xiàn)雌激素分泌的減少，帶來(lái)短時(shí)間缺乏，出現(xiàn)血管收縮功能障礙，像潮熱多汗，特別是夜間明顯甚至影響睡眠。另外，可以出現(xiàn)情緒的低落、抑郁、皮膚黏膜干燥、性欲下降甚至體型改變，出現(xiàn)水桶腰。如果雌激素缺乏時(shí)間延長(zhǎng)，可以造成骨骼的量丟失甚至心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。另外，時(shí)間延長(zhǎng)以后還和人們的癡呆相關(guān)。
要想減輕更年期的各種癥狀，首先到醫(yī)院評(píng)估服用某些藥物是否存在禁忌證，比如是否有雌激素依賴(lài)的腫瘤，像子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌或者是自身免疫性的炎癥肝炎。另外，新發(fā)的血栓也不能使用特殊的藥物，醫(yī)生幫助選擇合適的劑型，補(bǔ)充雌激素或雌孕激素聯(lián)合治療，在治療期間定期的評(píng)估治療的效果和治療的安全性。另外，要注意飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)淖⒁饨】悼茖W(xué)的生活方式，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)。在飲食上主食粗細(xì)搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果，還要少油、少鹽、少糖。應(yīng)該科學(xué)的鍛煉，堅(jiān)持鍛煉幫助減輕壓力，同時(shí)幫助良好的控制體重和消耗熱量，戒煙限酒、良好的作息、充足的睡眠、心理的平衡也非常重要。并不能延緩中年期的出現(xiàn)，更沒(méi)有什么延緩更年期的藥物。
