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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

延緩更年期的方式

2023-04-05 14:19

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語(yǔ)音內(nèi)容

延緩更年期實(shí)際上也就是讓女性延遲絕經(jīng)，主要與女性的卵巢有著不可分割的關(guān)系，在日常生活當(dāng)中，要注意盡量避免負(fù)面情緒，對(duì)自身健康造成太大的影響，否則就很容易造成更年期提前。注意避免日常生活中壓力過大，也要避免熬夜，想要延緩更年期可以通過運(yùn)動(dòng)的方式，可以促使人體新陳代謝，運(yùn)動(dòng)可以幫助排汗，使得肌肉更加緊致，能夠使人心情感到愉悅、放松，只有保持樂觀的心態(tài)，才能夠達(dá)到延緩更年期的效果，同樣要注意飲食，避免辛辣刺激的食物，容易對(duì)卵巢也會(huì)產(chǎn)生刺激，想要延緩更年期要保證卵巢的健康，日常要注意多吃含有雌性激素的食物，如大豆、蜂王漿等，定期體檢。

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張宏秀│南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

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曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/12/26 播放（44439）

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