手機瀏覽
分享:
"頸椎反曲主要是長時間低頭活動引起的，所以在日常工作生活中，一定要避免頸部長時間低頭活動，并且在低頭活動以后，一定要多昂頭，按摩頸后的肌肉。臥床期間可以行后弓腰五點支撐的鍛煉，...
王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/25 收聽(25172)
01:58
單建林│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/04/19 播放（40932）
"頸椎反曲主要是指頸椎的生理曲度丟失。因為脊柱從頸椎到胸椎到腰椎到骶椎，都不是直的，都有正常的生理曲度。頸椎的正常生理曲度是朝前的，稱之為頸椎的生理性前凸。但是隨著年齡的增長，...
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/06/30 收聽(77010)
01:51
頸椎反曲，應(yīng)當注意避免頸椎的慢性損傷，避免過度疲勞，從而使頸椎的曲度逐漸的恢復(fù)。如果長期的屈頸、坐姿不良，低頭看手機、用電腦，會造成頸椎負荷過大，使頸椎后部的肌肉和項韌帶...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/06/11 播放（48892）
01:49
臨床上頸椎反曲通常不是重大疾病，但其癥狀可以較嚴重。頸椎反曲是頸椎退變的臨床表現(xiàn)，與病人長時間伏案工作、學習，不良姿勢玩手機、較少體育鍛煉等因素有關(guān)，屬于慢性的頸椎曲度改...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/30 播放（95752）
"鍛煉頸椎的方法有很多，有些是通過動作來鍛煉頸椎，還有體育運動項目，可以達到鍛煉頸椎的目的。動作方面常見的是頸椎的保健操、米字操，是用下巴模擬一支筆，然后來寫米字，達到了頸椎的...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/18 收聽(43592)
"有很多方法都可以鍛煉頸椎，患者可以嘗試使用頸椎的保健操以及做有益于頸椎的體育鍛煉來鍛煉頸椎。頸椎的保健操比較簡單，就是通過抬頭、低頭以及朝左和朝右歪頭組合成的動作，通過這些動...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/09 收聽(44684)
頸椎鍛煉主要以增強頸肩部肌肉力量，維持椎體的穩(wěn)定性為目的，平時要少做低頭的動作，多做仰頭望天的動作，鍛煉方法可采用以頭書寫鳳字的動作。用頭部按照鳳字的筆畫來進行書寫，要求書寫過...
金榮杰│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/06 收聽(84518)
01:07
頸椎生理曲度反曲的治療首先要保持良好的心態(tài)，其次要注意改變不當?shù)淖?。久坐最好每?-2個小時做1次頸部的保健操，睡覺的時候枕頭高度要合適。 青少年尤其是學生...
王丹│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/11/10 播放（32250）
