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"有很多方法都可以鍛煉頸椎，患者可以嘗試使用頸椎的保健操以及做有益于頸椎的體育鍛煉來鍛煉頸椎。頸椎的保健操比較簡單，就是通過抬頭、低頭以及朝左和朝右歪頭組合成的動作，通過這些動...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/09 收聽(44684)
02:19
頸椎病狹窄以后的鍛煉方法具體如下：
1、相對來說要在制動的情況下，不要過多不必要的運(yùn)動。對頸椎狹窄的病人做鍛煉，要注意頸部的保暖，做鵝頸操就是等長拉伸頸部肌肉，如...
史棟梁│河南省中醫(yī)院
2023/08/18 播放（97454）
02:16
頸椎病患者的鍛煉方法，具體如下： 1、游泳，如蛙泳，可以鍛煉后背和頸肩肌肉，而且水浮力可以對抗地球引力對骨骼和頸椎的壓力，所以通常不會導(dǎo)致受傷； ...
邱建文│廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/04/30 播放（85280）
"頸椎病的鍛煉方法最簡單的就是游泳，因?yàn)樵谒锩嬗斡镜臅r候，人是躺平的，頸椎、胸椎、腰椎，由垂直的體位變成了水平位，頸椎、腰椎的椎間盤壓力得到大大的釋放，從而可以減輕椎間盤突出...
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/09/14 收聽(88792)
02:01
李力卓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/29 播放（46713）
02:12
鍛煉頸椎簡單有效的方法，主要是改變?nèi)粘Ｉ罘绞?，具體如下： 1、適當(dāng)活動：如果屈頸時間過長或者坐姿不良，都可能造成頸椎病的發(fā)生。所以每小時伏案工作就要起身活動...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/07/25 播放（48538）
"頸椎增生的患者不需要特殊鍛煉，頸椎增生是一種正常的生理狀態(tài)，是由于患者長時間低頭，頸椎和頸椎之間的軟組織和髓核不斷突出磨損所形成的增生，一般是良性增生不會有其他的癥狀，有部分...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/15 收聽(91394)
