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頸椎病患者的鍛煉方法，具體如下： 1、游泳，如蛙泳，可以鍛煉后背和頸肩肌肉，而且水浮力可以對抗地球引力對骨骼和頸椎的壓力，所以通常不會導(dǎo)致受傷； ...
邱建文│廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/04/30 播放（85280）
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頸椎病患者的鍛煉主要增加頸部肌肉力量，以維持頸椎穩(wěn)定性，常見鍛煉方式包括平板支撐、俯臥撐等，可增加頸部多裂肌，以及斜方肌的力量。但上述鍛煉方式不適合脊髓型頸椎病，或椎動脈...
吳斌│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/07/22 播放（72650）
"有很多方法都可以鍛煉頸椎，患者可以嘗試使用頸椎的保健操以及做有益于頸椎的體育鍛煉來鍛煉頸椎。頸椎的保健操比較簡單，就是通過抬頭、低頭以及朝左和朝右歪頭組合成的動作，通過這些動...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/09 收聽(44684)
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顧琳│上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院
2023/04/03 播放（88354）
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董衛(wèi)│山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/09 播放（65986）
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肖宇翔│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/12/17 播放（60762）
02:19
頸椎病狹窄以后的鍛煉方法具體如下：
1、相對來說要在制動的情況下，不要過多不必要的運(yùn)動。對頸椎狹窄的病人做鍛煉，要注意頸部的保暖，做鵝頸操就是等長拉伸頸部肌肉，如...
史棟梁│河南省中醫(yī)院
2023/08/18 播放（97454）
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坐著鍛煉頸椎的方法比較簡單，主要包括頸椎大幅度屈伸、抗阻力訓(xùn)練等，具體如下： 1、頸椎大幅度屈伸：患者可以主動屈曲頸椎或者過伸頸椎，通過頸椎大幅度的屈伸活動改...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2024/12/02 播放（741）
