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袁慶玲
主治醫(yī)師

廣西國(guó)際壯醫(yī)醫(yī)院

內(nèi)科

運(yùn)動(dòng)后血糖升高還是降低

2023-09-02 11:01

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運(yùn)動(dòng)后一般血糖是降低的。首先了解正常人的血糖，空腹血糖控制在4.1mmol/L-6.1mmol/L，高于6.1mmol/L或者空腹血糖大于7.1mmol/L屬于高血糖。一般運(yùn)動(dòng)后消耗體力、熱量、能量。機(jī)體的消耗會(huì)把糖分也帶走，出現(xiàn)低血糖的情況，如果劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易引起低血糖。而長(zhǎng)跑或者短跑運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)，都會(huì)在終點(diǎn)站備好糖水。特別是運(yùn)動(dòng)會(huì)，在學(xué)?；蛘吖ぷ髦信懿?，會(huì)引起低血糖。所以，要備有一份糖水或者葡萄糖，給予相對(duì)應(yīng)的處理。

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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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飲食和運(yùn)動(dòng)如何防止血糖升高

想要防止血糖水平升高，要從生活方式上進(jìn)行入手，而在生活方式上，首先要進(jìn)行飲食的調(diào)節(jié)，其次要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，保持標(biāo)準(zhǔn)的體重，可以有效地防止血糖水平升高。

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運(yùn)動(dòng)后的血糖會(huì)升高嗎

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2023/06/09 播放（47429）

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