運(yùn)動(dòng)本身既可以升高血糖，也可以讓血糖降低。運(yùn)動(dòng)需要能量，身體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有各種各樣升糖的激素，使血糖能夠更多的進(jìn)入血液、肌肉，增加肌肉能量的來(lái)源。
過(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起能量消耗，使血糖不斷被利用造成血糖下降。在劇烈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，主要表現(xiàn)是由于各種激素增高帶來(lái)的血糖增高。如果運(yùn)動(dòng)以后經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息，隨著激素升高帶來(lái)血糖的增高，血糖就會(huì)居于正常。由于能量的消耗，最終會(huì)影響血糖的利用，因此，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠幫助降低血糖。糖尿病患者要防止出現(xiàn)低血糖，建議運(yùn)動(dòng)最好在餐后進(jìn)行，餐后休息兩個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，有利于控制餐后血糖。如果空腹劇烈運(yùn)動(dòng)，可能當(dāng)時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中消耗熱量而導(dǎo)致血糖降低。
建議患者每次運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做好放松活動(dòng)，以加速代謝產(chǎn)物的清除，加快體力恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)量適宜的標(biāo)志是運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，心率應(yīng)在休息后5-10分鐘內(nèi)恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平，并且運(yùn)動(dòng)后自感輕松、愉快，食欲和睡眠良好。雖有疲乏、肌肉酸痛等癥狀，但經(jīng)短時(shí)間休息后即可消失。
