月子里是可以喝牛奶的。牛奶被稱為白色血液，是自然界鈣的最佳來源，里面的鉀元素對(duì)軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用；左旋色氨酸有很好的安神作用，對(duì)促進(jìn)睡眠有很大幫助。
坐月子如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復(fù)，又可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì)。如果是母乳喂養(yǎng)，也能夠增加乳汁，寶寶所需的鈣質(zhì)也是從母乳中直接獲得的。坐月子喝牛奶的好處在于可以補(bǔ)充營養(yǎng)，減少失血量。
牛奶中含有多種人體所需營養(yǎng)，鈣的含量較高，每升牛奶可供鈣1200mg，人體吸收率很高。其所含的磷、鉀等微量元素和維生素A，對(duì)于坐月子產(chǎn)后恢復(fù)體力十分有益。喝牛奶還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松、消除緊張心理、減輕壓力，可以有效預(yù)防坐月子產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，好處多多。
