国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<bdo id="lljb8"></bdo>

張道儉
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

骨科

骨質(zhì)增生患者如何鍛煉？

2023-07-07 10:04

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 骨質(zhì)增生患者如何鍛煉？

01:48

語音內(nèi)容

骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)病的一種表現(xiàn)，是關(guān)節(jié)軟骨退變、磨損之后出現(xiàn)了關(guān)節(jié)周圍的骨贅的形成。骨質(zhì)增生的患者怎么鍛煉？應(yīng)該適度的鍛煉，鍛煉過多會導(dǎo)致骨質(zhì)增生進(jìn)一步加重，鍛煉過少會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的僵硬，關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的肌肉萎縮，韌帶的攣縮，另外會影響身體的內(nèi)臟的功能的下降，所以骨質(zhì)增生的患者應(yīng)該適度的功能鍛煉。另外，像膝關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)病的病人，建議應(yīng)該做一些減少關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動，或者平路的運(yùn)動，像一些走路、慢跑，或者做一些減少關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動，像騎自行車、游泳這些運(yùn)動。這些運(yùn)動增加了關(guān)節(jié)的活動度，又避免關(guān)節(jié)過度的使用。所以對于骨質(zhì)增生的患者做游泳是非常好的鍛煉，另外騎自行車也是比較好的一種鍛煉方式。各種運(yùn)動都不能太過量，過量會導(dǎo)致肌肉的疲勞，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受力的增加，也會導(dǎo)致骨質(zhì)增生的加重。所以骨質(zhì)增生的患者要適度鍛煉，應(yīng)該選擇關(guān)節(jié)負(fù)重比較少的一種運(yùn)動方式，最好的運(yùn)動方式一個是游泳，一個是騎自行車。

分享:

93

相關(guān)推薦

骨質(zhì)增生怎么鍛煉

"骨質(zhì)增生患者的自我鍛煉在骨質(zhì)增生的治療中是非常重要的一環(huán)，相當(dāng)于加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉，從而改善關(guān)節(jié)的活動度，是骨質(zhì)增生患者一種自我治療的過程。骨質(zhì)增生的鍛煉方法有很多，通常來需...

語音時長01:09''

杜雙慶│河北省中醫(yī)院

2023/04/19 收聽(79816)

脊椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

骨質(zhì)增生常見于脊椎骨的骨質(zhì)增生，以及關(guān)節(jié)周圍的骨質(zhì)增生。脊椎骨發(fā)生骨質(zhì)增生，通常長在脊椎骨邊緣周圍的一圈，通常提示脊椎骨出現(xiàn)勞損或不穩(wěn)，因此應(yīng)該做一些相應(yīng)的預(yù)防措施，例如...

張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/04/13 播放（84662）

腰部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

"腰部出現(xiàn)骨質(zhì)增生的問題，其實(shí)還是要針對性鍛煉才可以。首先，因為腰部出現(xiàn)骨質(zhì)增生的問題，大部分都是屬于慢性疾病的患者，一般這種狀況下，會引起腰部的疼痛癥狀，所以在鍛煉的過程中...

語音時長01:14''

白富梁│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/03/12 收聽(78726)

腰椎間盤突出骨質(zhì)增生怎么鍛煉

"間盤突出骨質(zhì)增生鍛煉方法第一個就是小燕飛，第二個是平板支撐，也可以做三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，凡是能夠使后面的肌肉力量得到有效收縮的動作，對它都比較好。平時生活當(dāng)中要避免過久站、...

語音時長01:21''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2023/03/26 收聽(39794)

膝蓋骨質(zhì)增生如何鍛煉

"針對患有膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者建議應(yīng)該這樣鍛煉：1、在鍛煉方式上首選平路慢走或者游泳類的鍛煉，千萬不能夠做爬山、爬樓梯或者使膝關(guān)節(jié)半蹲的相關(guān)鍛煉，比如蹲馬步。有些患者習(xí)慣打太極...

語音時長01:25''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/21 收聽(79540)

胸椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

"胸椎骨質(zhì)增生是一種影像學(xué)描述性語言，通常在拍攝X線片或者CT時，影像科醫(yī)生會發(fā)布出胸椎骨質(zhì)增生、胸椎退行性改變的結(jié)論。胸椎骨質(zhì)增生并不是一種疾病的名稱，它只是說明人的胸椎開始...

語音時長01:40''

秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/09/01 收聽(73568)

膝蓋骨質(zhì)增生如何鍛煉

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生統(tǒng)稱為膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。膝蓋骨質(zhì)增生影像學(xué)表現(xiàn)為骨贅，患者如果存在膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，邊緣出現(xiàn)骨贅，即骨質(zhì)增生。正常情況下需減少負(fù)重，避免進(jìn)行不必要的過多運(yùn)動。膝...

史棟梁│河南省中醫(yī)院

2023/07/08 播放（97928）

膝蓋骨質(zhì)增生怎么鍛煉

"膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，隨著年齡增加、體重增大或者勞累以及外傷，會自然出現(xiàn)不同程度的骨質(zhì)增生，嚴(yán)重可引起關(guān)節(jié)面不平整，加重疼痛，甚至引起腫脹、感染。骨質(zhì)增生的鍛煉要根據(jù)個人具體情況，...

語音時長01:19''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/06/26 收聽(79466)

腰部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

骨質(zhì)增生包括輕度骨質(zhì)增生與重度骨質(zhì)增生，長時間坐位及姿勢不正確導(dǎo)致腰椎受力不均勻易發(fā)生腰部骨質(zhì)增生。輕度骨質(zhì)增生患者日常生活中應(yīng)保持正確姿勢，不宜久坐，適當(dāng)增加體育鍛煉，...

李青│湘潭市中心醫(yī)院

2023/06/29 播放（59424）

腰椎間盤突出骨質(zhì)增生怎么鍛煉

腰椎間盤突出骨質(zhì)增生，可以通過以下幾種科學(xué)的鍛煉方法來改善。

1、飛燕點(diǎn)水：第一個鍛煉，就是增強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，最常用的就是飛燕點(diǎn)水?；颊咝枰吭诖采希酶共?..

王偉卓│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/03/20 播放（33950）

骨質(zhì)增生患者的飲食注意

"骨質(zhì)增生本身并沒有嚴(yán)格意義上食物的禁忌，但是通常臨床上建議骨質(zhì)增生患者盡量少吃刺激性的食物，并且適當(dāng)控制高能量食物的攝入減輕體重、關(guān)節(jié)和肌肉的負(fù)重，能夠有效緩解骨質(zhì)增生引起的...

語音時長01:31''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/07/02 收聽(71630)

腰部骨質(zhì)增生鍛煉方法

"臨床上病人出現(xiàn)腰部骨質(zhì)增生，就是病人腰部骨骼出現(xiàn)老化、退變，這是正常的生理性、退行性改變。病人出現(xiàn)這種改變后，很容易導(dǎo)致發(fā)生腰椎管狹窄癥、腰間盤突出癥等病癥。在具體鍛煉上可囑...

語音時長01:13''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/07/09 收聽(34598)

: 骨質(zhì)增生堅持鍛煉多久會好起來

　　骨質(zhì)增生患者堅持鍛煉一年左右可以得到較大緩解。骨質(zhì)增生是一種骨關(guān)節(jié)的退行性改變，也可以理解為正常生理性退變。隨年齡增加，骨關(guān)節(jié)周圍韌帶退化變薄，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)，為加固關(guān)節(jié)...

徐海林│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/02/13 閱讀(4188)

胸椎骨質(zhì)增生鍛煉好嗎

"單純從骨質(zhì)增生這種病變角度來說，是隨著年齡的增長，每個人都會出現(xiàn)，只不過有的人會因為骨質(zhì)增生產(chǎn)生相應(yīng)的疼痛癥狀，而有的人不會出現(xiàn)?，F(xiàn)在雖然有骨質(zhì)增生，要是沒有什么特殊的胸背部...

語音時長01:09''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/12/02 收聽(23188)

骨質(zhì)增生走路鍛煉好嗎

骨質(zhì)增生是由于人體的自然衰老，關(guān)節(jié)退變不穩(wěn)，以及關(guān)節(jié)磨損而導(dǎo)致的正常退化過程，骨質(zhì)增生走路鍛煉對人體比較好。

增生是正常骨骼增加，如果增生發(fā)生在脊柱、腰椎、頸...

張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/04/17 播放（29998）

肩部骨質(zhì)增生的鍛煉方法

"肩部骨質(zhì)增生的鍛煉可以采用有氧鍛煉，比如太極拳或者游泳等等對肩關(guān)節(jié)損傷比較小的動作，既有利于肩關(guān)節(jié)力量的恢復(fù)，同時又可以避免關(guān)節(jié)的僵硬和造成肩關(guān)節(jié)的繼發(fā)性損傷，骨質(zhì)增生是人體...

語音時長01:33''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/07/14 收聽(31642)

骨質(zhì)疏松患者該如何鍛煉

骨質(zhì)疏松患者的鍛煉方式如下：

1、可進(jìn)行有氧鍛煉：如慢跑、快走、跳健美操等，因機(jī)械壓力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收，增加骨骼的血流；

2、應(yīng)...

洪維│復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院

2023/10/16 播放（80590）

重癥肺炎的患者怎么鍛煉

"患重癥肺炎患者鍛煉，如果住院，疾病很重，主要休息為主，住院在ICU里面根本就沒辦法去鍛煉。鍛煉是出院以后或者是恢復(fù)期的鍛煉，如果剛剛恢復(fù)，還是主要以休息為主?；謴?fù)以后感覺自己...

語音時長01:00''

鄭偉│珠海市人民醫(yī)院

2023/11/17 收聽(63940)

帕金森患者如何鍛煉

帕金森的病人，從醫(yī)學(xué)角度講，還要鼓勵病人鍛煉，因為越不鍛煉，病人肌張力高，胳膊腿發(fā)硬、發(fā)僵會越來越嚴(yán)重，所以鍛煉在臨床上非常重要。病人后期就會出現(xiàn)面肌笑容，咀嚼會發(fā)生障礙...

孫旭文│煙臺毓璜頂醫(yī)院

2023/02/14 播放（50600）

腰間盤突出患者怎么鍛煉

腰間盤突出患者急性期無需鍛煉，建議臥床休息。鍛煉指患者度過急性期后，處在康復(fù)期，癥狀已經(jīng)基本消失需考慮鍛煉。鍛煉需分層次，在疾病恢復(fù)早期，患者最需要康復(fù)，而不是鍛煉。第一...

張挺│山西省人民醫(yī)院

2023/07/28 播放（53758）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃786次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<ruby id="qiarq"><u id="qiarq"></u></ruby>

<output id="qiarq"></output>

<dfn id="qiarq"></dfn>

<style id="qiarq"></style>