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    晚上整夜做夢怎么回事

    2023-10-25 01:51

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    每個人都會做夢,如果做夢過多會影響睡眠質量,出現白天發(fā)困、疲勞、記憶力下降、反應遲鈍等。睡眠按腦電活動分快速眼動期和非快速眼動期,前者有利于保持睡眠中對外界環(huán)境的適當覺醒,會出現自主神經功能的不穩(wěn)定,肌張力降低,生動夢境,也就是做夢就是在這個期。后者有利于充分休息,有利于對身體的充分休養(yǎng),分入睡期、淺睡期、中度睡眠期、深度睡眠期。正常情況下,快速眼動期和非快速眼動期一夜交替4-6次。如果由于思慮過度,過度勞累等原因,導致快速眼動期明顯增多,就會出現多夢,如果覺醒的時候,恰巧出現在快速眼動期,就會出現生動夢境。多夢帶來的睡眠質量差,直接影響日常工作和生活,需要積極應對,比如養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣,睡前不要做劇烈活動等,必要時可藥物治療。

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