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吳慧麗
主治醫(yī)師

山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

產(chǎn)科

月子里吃什么

2023-01-20 00:55

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01:15

語音內(nèi)容

在月子里飲食一般要多吃流食和半流食，食物應(yīng)該富含營養(yǎng)，富含有足夠的熱量和水分。如果要哺乳，要多吃含有蛋白質(zhì)且熱量豐富的食物，并且要注意補(bǔ)充維生素和鐵劑，一般鐵片要注意補(bǔ)充3個(gè)月。因?yàn)楫a(chǎn)后孕婦活動(dòng)比較少，有時(shí)候容易發(fā)生便秘。所以一定要多吃富含纖維素的食物，同時(shí)要多吃綠色的蔬菜和水果，注意早日下床活動(dòng)。如果便秘嚴(yán)重，可以口服緩瀉劑治療。在產(chǎn)褥期做月子里一定要注意多喝湯，才會(huì)奶水充足，要多喝肉湯、魚湯等，要避免辛辣刺激性食物。

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