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人的脊柱有3個曲度，從上往下，第1個是頸曲，頸曲是往前方的曲度，第2個是胸曲，胸曲往后方，第3個是腰曲，腰曲往前方。頸曲和腰曲是保護(hù)頸椎和腰椎非常重要的曲度，如果想要保護(hù)...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/10/20 播放（77718）
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李青│湘潭市中心醫(yī)院
2023/08/13 播放（62714）
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頸肩腰腿疼是目前臨床上一大類癥狀，很多患者都受到此類癥狀的困擾。如果早期沒有得到很好的保健和治療，發(fā)展下去最后可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。 對于頸椎，一定要避免長時...
吳星火│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/09 播放（48468）
"腰椎不好可以通過以下幾種方法進(jìn)行鍛煉：第一、兩頭起，患者取仰臥位，上下半身同時向中心屈曲，胸部盡力靠近大腿前部，再恢復(fù)原位置，每組30-200次，每日1-3組；第二、小燕飛練...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/13 收聽(73048)
"頸椎不好，一般是指頸椎退行性改變、無菌性炎癥，引起頸部周圍的肌肉韌帶出現(xiàn)收縮攣縮，引起僵硬的感覺，從而引起頸部疼痛、活動有受限。所以，我們的鍛煉主要是要松解頸部的肌肉，緩解肌...
李偉雄│婁底市骨傷醫(yī)院
2023/04/02 收聽(52964)
01:58
頸椎不好的鍛煉方式較多，其中頸椎操最簡便易行，即前屈后伸、左右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，具體方法如下： 1、頸部前屈：使頭部慢慢前屈，下巴盡量靠近胸部，在極限位置停留幾...
杜科濤│深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院
2023/01/21 播放（62102）
02:14
腰椎和頸椎不好，首先可以注意日常生活的不良習(xí)慣糾正。其次可以進(jìn)行對癥處理，嚴(yán)重時就要考慮采用手術(shù)治療。 一、保守治療： 1、糾正不良習(xí)慣：頸椎和腰...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/04/18 播放（38199）
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頸椎、腰椎不好是常見問題，因為人會發(fā)生脊柱退變，多數(shù)患者的頸椎和腰椎同時患病，只是嚴(yán)重程度不同，但頸椎和腰椎病情都很重的人較少。 頸椎腰椎不好首先要觀察疾病嚴(yán)...
張西峰│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2023/03/07 播放（76106）
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韓奇│復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院
2023/12/08 播放（58140）
