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"頸椎不好，一般是指頸椎退行性改變、無菌性炎癥，引起頸部周圍的肌肉韌帶出現(xiàn)收縮攣縮，引起僵硬的感覺，從而引起頸部疼痛、活動有受限。所以，我們的鍛煉主要是要松解頸部的肌肉，緩解肌...
李偉雄│婁底市骨傷醫(yī)院
2023/04/02 收聽(52964)
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頸椎不好的鍛煉方式較多，其中頸椎操最簡便易行，即前屈后伸、左右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，具體方法如下： 1、頸部前屈：使頭部慢慢前屈，下巴盡量靠近胸部，在極限位置停留幾...
杜科濤│深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院
2023/01/21 播放（62102）
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張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/10/20 播放（77718）
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李青│湘潭市中心醫(yī)院
2023/08/13 播放（62714）
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頸肩腰腿疼是目前臨床上一大類癥狀，很多患者都受到此類癥狀的困擾。如果早期沒有得到很好的保健和治療，發(fā)展下去最后可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。 對于頸椎，一定要避免長時(shí)...
吳星火│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/09 播放（48468）
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通常情況下頸椎不好會引起頸部的疼痛或手臂疼痛、麻木，甚至引起頭暈、惡心、嘔吐、眩暈的癥狀。對于神經(jīng)根型頸椎病，一般主要會引起患者單側(cè)的頸部、手臂的疼痛和麻木。如果患者左邊...
張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/02/06 播放（99818）
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最常見的推薦鍛煉的方法包括以下幾點(diǎn)： 1、頸部的后伸：頸部主動的后伸，也可把手部按到后腦勺的位置上，在后伸的同時(shí)加上對抗，這是靜力性的肌肉的收縮；
畢連涌│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/07/08 播放（85832）
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馮敏山│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2023/08/25 播放（63118）
