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    兩歲寶寶吃什么鈣好

    2023-09-11 00:42

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    兩歲寶寶在選擇鈣的補充的情況下,當(dāng)然相對來說要選擇有機鈣比較好。因為鈣分為有機鈣和無機鈣兩大類,無機鈣的代表主要是碳酸鈣,無機鈣的含鈣量高,相對而言吸收率比較低一點。有機鈣的代表,比如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等,鈣含量相對的比無機鈣稍微低一點,但是吸收率要比無機鈣要高。至于怎么來選擇,家長可以根據(jù)寶寶的喜好和他的依從性進(jìn)行選擇。
    在補充鈣的同時,一定要記住補充維生素D,因為維生素D才可以促進(jìn)鈣的吸收。一定要適當(dāng)?shù)膸殞殤敉饣顒?,多曬太陽,可以促進(jìn)鈣的吸收。平時可以吃含鈣高的食物,比如海產(chǎn)品、牛肉、深色的綠色蔬菜、豆制品,每天必須要保證一杯奶,另外保證雞蛋的補充,同時可以吃點豬肝、羊肝、牛肝,這樣對寶寶鈣的吸收都有幫助。

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