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孕早期前三個(gè)月的飲食

2023-12-20 22:01

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語音內(nèi)容

在妊娠早期三個(gè)月以內(nèi)的飲食，建議要有豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，這個(gè)時(shí)期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，各個(gè)器官系統(tǒng)都是在分化的時(shí)期，因此盡量避免進(jìn)食有毒、有害的物質(zhì)，食物以比較容易吸收消化的為主，盡量減少容易引起腹瀉和過敏的食物。尤其是以前沒有吃過的食物，在妊娠早期不建議嘗試，而生冷的食物會(huì)引起腸道蠕動(dòng)增加導(dǎo)致腹瀉，同時(shí)也會(huì)刺激子宮增加流產(chǎn)的機(jī)會(huì)。因此在孕早期，食物上面一定要均衡，另外要減少刺激性的食物攝入。同時(shí)在妊娠早期一定要進(jìn)行多種維生素的補(bǔ)充，其中要含有足夠量的葉酸，每天有0.4-0.8mg的葉酸攝入，對(duì)于胎兒各個(gè)系統(tǒng)的畸形有一定的預(yù)防作用。

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