語(yǔ)音內(nèi)容
減肥，要健康減肥，這樣對(duì)身體損傷最小。如何健康減肥？主要是兩部分，一部分是心理，一部分是身體。在心理方面，主要是保持好的心態(tài)，戒驕戒躁。很多人減肥失敗，歸咎于脾氣太急，喜歡立刻看到成果，不能堅(jiān)持。在身體方面，切忌減肥對(duì)身體造成臨時(shí)或者永久的創(chuàng)傷，比如通過(guò)吃一些減肥藥或者是飲食，使胃炎發(fā)作，使腸炎發(fā)作，身體造成了損傷，甚至出現(xiàn)肝腎功能的損傷，就得不償失了。另外，運(yùn)動(dòng)也要有節(jié)制，不要以一味的跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)膝蓋和肌肉造成一定損傷。一定要在科學(xué)合理的情況下，規(guī)范作息，規(guī)范飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣的才是健康的減肥。
