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"想要健康的減肥瘦身需要制定合理的減肥方法，如果肥胖是由于內分泌失調引起的肥胖，則需要根據其引起的內分泌性疾病作出針對性的治療，如果是向心性肥胖，需要服用兒茶酚胺受體拮抗劑以及...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/05/17 收聽(91782)
"肥胖癥怎樣健康的減肥？簡單的管住嘴，邁開腿。管住嘴，就是要控制自己飲食的總量，不要吃太多，平時吃八分飽就可以了，晚上盡量不要吃宵夜，平時盡量不要吃零食。吃的東西上面要注意少糖...
劉湘茹│南方醫(yī)科大學順德醫(yī)院
2023/04/22 收聽(45452)
01:50
健康減肥需要做到以下幾點： 1、循序漸進：要以安全的速度來進行減肥，并不是速度越快越好。如果在短時間內，體重發(fā)生劇烈變化，會讓身體內環(huán)境發(fā)生非常明顯的影響，而...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（25174）
"健康減肥需做到以下幾點：1、保持合適的減肥速度，通常每周減0.25-0.5公斤，即每個月減2-4斤的速度有利于身體健康，如果減肥速度過快會造成體內劇烈的生化代謝，進而可能會危...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/05 收聽(31294)
"減肥，要健康減肥，這樣對身體損傷最小。如何健康減肥？主要是兩部分，一部分是心理，一部分是身體。在心理方面，主要是保持好的心態(tài)，戒驕戒躁。很多人減肥失敗，歸咎于脾氣太急，喜歡立...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/10/16 收聽(82646)
01:17
每個人都希望自己有一個健康不胖的身體，關于如何健康減肥，大家都知道管住嘴，邁開腿，這是最基本的健康習慣。所謂管住嘴就是保持良好的飲食習慣，多吃高蛋白和低熱卡的食物，多吃蔬...
劉殿剛│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/11 播放（65180）
01:50
快速、健康的減肥方法具體如下： 1、合理飲食：應減少主食，每餐吃7分飽，加以粗糧，應采用細嚼慢咽的吃飯方式。還應選擇飽腹感強的食物，少吃油炸類、含糖類、高脂肪...
張虹│湖南省人民醫(yī)院
2023/10/13 播放（86938）
01:45
健康減肥的最好方法是養(yǎng)成良好生活方式，減肥的本質不是單純把體重降下來，也不是單純把體脂率降下來，而是通過減肥獲得健康身體。所以健康減肥的最好方法，就是從飲食起居，做好良好...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/08 播放（94886）
"減肥患者在選擇食物時，應選擇熱量低的食物。患者可以選擇蔬菜類的食物，比如冬瓜、黃瓜、白菜、油菜等蔬菜，在進食食物前應該算食物的總熱量，不要攝取熱量過多的食物。有的食物含熱量較...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/02 收聽(19180)
"健康的減肥方式主要是對每天的進食大卡進行總量的控制，同時選擇一些適合患者的運動堅持下來，并養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙、戒酒，早睡早起，避免產生熬夜以后的壓力性肥胖。對每天的進食...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/10 收聽(43274)
"健康的減肥方法就是適當的控制飲食，并且鍛煉身體，而且需要堅持下去，就會取得較好的減肥效果。當體重指數超過25時，就表示是超重了，大于30時就可以稱為肥胖了。當機體攝入過多的熱...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/02 收聽(93912)
"健康的減肥方法需要患者持之以恒的運動，同時配合飲食。高卡路里的食物，比如蛋糕、油炸食品、甜點、飲料等含糖分比較高的食物，因為吃下去的體積很小，但所含的熱量是非常大的，如果正常...
高巖│中日友好醫(yī)院
2023/10/26 收聽(19648)
"想要健康的減肥需要在飲食和運動方面進行聯(lián)合調整，在飲食上要少吃高熱量、高脂肪的食物，比如油炸食品，辛辣、刺激性食品等?？梢远喑孕迈r的蔬菜、水果，比如桃子、蘋果、柚子、獼猴桃等...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/19 收聽(51018)
02:36
其實現(xiàn)在減肥方法大致可以分成飲食運動方面的生活方式調整、藥物治療和手術治療三大類。一般主要是飲食方面，個人認為比較健康的減肥方法就是低能量的均衡膳食，因為這種方法比較容易...
林秀紅│中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
2023/01/30 播放（56760）
"首先是管住嘴、邁開腿，對每天的進食大卡進行總量的控制，按照患者的標準體重來進行。有一個簡便的公式，身高減105就是患者的標準體重，按照每公斤體重25-30大卡的熱量，對每天食...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/19 收聽(47628)
"健康減肥的最好方法是生活及行為方式的治療，減重膳食構成的基本原則是低能量、低脂肪、適量蛋白質，含復雜糖類，同時增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重，避免進食油炸食物，盡量采用蒸、...
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/10/09 收聽(41176)
