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健康減肥的最好方法是養(yǎng)成良好生活方式，減肥的本質(zhì)不是單純把體重降下來，也不是單純把體脂率降下來，而是通過減肥獲得健康身體。所以健康減肥的最好方法，就是從飲食起居，做好良好...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/08 播放（94886）
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每個人都希望自己有一個健康不胖的身體，關(guān)于如何健康減肥，大家都知道管住嘴，邁開腿，這是最基本的健康習慣。所謂管住嘴就是保持良好的飲食習慣，多吃高蛋白和低熱卡的食物，多吃蔬...
劉殿剛│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/11 播放（65180）
"健康減肥需做到以下幾點：1、保持合適的減肥速度，通常每周減0.25-0.5公斤，即每個月減2-4斤的速度有利于身體健康，如果減肥速度過快會造成體內(nèi)劇烈的生化代謝，進而可能會危...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/05 收聽(31294)
"減肥，要健康減肥，這樣對身體損傷最小。如何健康減肥？主要是兩部分，一部分是心理，一部分是身體。在心理方面，主要是保持好的心態(tài)，戒驕戒躁。很多人減肥失敗，歸咎于脾氣太急，喜歡立...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/10/16 收聽(82646)
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快速、健康的減肥方法具體如下： 1、合理飲食：應(yīng)減少主食，每餐吃7分飽，加以粗糧，應(yīng)采用細嚼慢咽的吃飯方式。還應(yīng)選擇飽腹感強的食物，少吃油炸類、含糖類、高脂肪...
張虹│湖南省人民醫(yī)院
2023/10/13 播放（86938）
