晚上老醒來(lái)說(shuō)明睡眠比較淺，在整個(gè)的睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，深睡眠太少，所以很容易醒來(lái)，只有深度的睡眠才能讓大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。如果深睡眠太少，第二天早晨起來(lái)以后就會(huì)覺(jué)得疲憊，有一種還沒(méi)有睡夠的感覺(jué)。引起這種情況的原因有很多，有器質(zhì)性的問(wèn)題，也有功能性的問(wèn)題。某些器質(zhì)性的慢性病變會(huì)讓身體不舒服，比如說(shuō)造成身體的疼痛、麻木，或者是有些病會(huì)讓半夜心慌、憋氣發(fā)作，所以就很容易醒來(lái)。針對(duì)這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠。
還有一種情況是功能性的因素造成，這種病人往往是精神比較緊張，容易焦慮，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候精神仍然沒(méi)有放松，白天要處理的事情太多，晚上睡覺(jué)之前腦子沒(méi)有放空，所以肯定會(huì)影響到睡眠，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)，就會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。還有一些不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，睡覺(jué)之前喝了咖啡、濃茶等刺激性的飲料，另外，如果睡眠的環(huán)境比較嘈雜、太冷、太熱、光線太強(qiáng)等，這些因素都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，要針對(duì)不同的原因給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和治療。
