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黃世昌
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

哺乳期失眠怎么辦呀

2023-11-26 09:47

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01:59

語音內(nèi)容

哺乳期失眠怎么辦？哺乳期由于身體生理的變化，由于需要有乳汁來哺乳，照顧小孩，所以有些年輕的媽媽就會有失眠。失眠是身體由于生小孩、哺乳、照顧小孩、夜里喂奶等，打破了自己的睡眠的規(guī)律所引起失眠。這個(gè)要從兩方面解決：1、在哺乳期，要有規(guī)律、充足的睡眠；2、自身排除一切干擾，如果小孩在哺乳期間是由母親來照顧，最好有人幫忙帶著小孩，讓母親得到緩解和休息，才能得到放松緩解。如果失眠比較嚴(yán)重，需要請專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，進(jìn)行物理、體療的等措施來強(qiáng)化自己的睡眠質(zhì)量，盡量不用化學(xué)性藥物，因?yàn)榭紤]到哺乳對嬰幼兒的影響，所以不用化學(xué)藥物?？梢圆捎梦锢淼寞煼?、身體的療法，做輕微、舒緩、放松的活動，做深呼吸，自我按摩。也可以請中醫(yī)師指導(dǎo)，做諸如針灸、氣功等疏通經(jīng)絡(luò)、安神等這些傳統(tǒng)治療的方法，來改善自己的失眠的狀況。

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"哺乳期失眠很常見，是胎兒干擾導(dǎo)致的，有時(shí)也有媽媽自身的原因。要盡量調(diào)整胎兒的睡眠時(shí)間，讓胎兒白天和前半夜盡量的少睡覺，多活動，胎兒后半夜會睡得好些，媽媽也會跟著好些。媽媽也是...

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趙曉東│北京醫(yī)院

2023/07/16 收聽(67044)

哺乳期失眠焦躁怎么辦

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哺乳期整夜失眠怎么辦

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哺乳期失眠多夢怎么回事

"哺乳期一般屬于比較特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候因?yàn)榕砸獛Ш⒆舆€要哺乳，精神壓力、思想壓力都比較大，患者可能會比較焦慮比較緊張，有一些患者還會出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，這些患者因?yàn)榇嬖诮?..

語音時(shí)長01:11''

陳麗平│吉安市中心人民醫(yī)院

2023/09/12 收聽(42902)

哺乳期失眠多夢是怎么原因引起的

"哺乳期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，本身乳汁是媽媽的氣血所化成的，所以說媽媽將氣血化成的乳汁給孩子進(jìn)行哺乳，本身處于一個(gè)氣血相對虧虛和不足的一個(gè)狀態(tài)，氣血虧虛之后，心臟會出現(xiàn)一個(gè)心失...

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孟繁興│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

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