肩頸部的乳酸常常是由于高強(qiáng)度的體育鍛煉，引起乳酸大量堆積于肩頸部，造成人體的酸疼，出現(xiàn)這類情況可以用以下方法進(jìn)行保守治療：
第一、最簡(jiǎn)單的方法可以選擇泡熱水澡，以及局部熱毛巾濕敷、汗蒸，包括按摩，都能夠有效的促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解肌肉的痙攣，對(duì)于乳酸的吸收和排出有很好的幫助。
第二、有條件的情況下可以采取微波、烤燈、中頻電以及針灸等方法進(jìn)行理療，可以快速的緩解肩頸部的酸疼。
第三、吃一些富含B族維生素的食物，有利于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)乳酸的消退。
第四、注意肩頸部的保暖，避免受風(fēng)、著涼，避免肩頸部的酸疼進(jìn)一步的加重。
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