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    吃紅薯會胖嗎

    2023-04-15 11:16

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    很多人擔(dān)心吃紅薯會發(fā)胖,但其實完全不需要有這方面的擔(dān)心,紅薯這種食物的熱量比很多人想象當(dāng)中的要低,而且是一種很好的低脂食品,紅薯每100g中的脂肪含量只有0.2g,熱量也非常的少,只是大米的1/3左右,所以吃紅薯不容易引發(fā)肥胖。
    紅薯不僅脂肪含量和熱量低,還能比較有效的阻止糖類變成脂肪,因此吃紅薯時不容易堆積脂肪。不僅如此,紅薯當(dāng)中還含有大量的膳食纖維,膳食纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動,有助于人體更順暢的通便排毒,這在一定程度上對減肥會有幫助,而且紅薯還有很高的營養(yǎng)價值,可以說紅薯是很多減肥人士的上佳選擇。

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