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肖春玲
主任醫(yī)師

北京回龍觀醫(yī)院

臨床心理科

戒煙用什么方法最好

2023-09-18 12:06

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語音內(nèi)容

吸煙成癮在成年男性之中有比較大的比例，現(xiàn)在為了健康，從國家層面、全世界層面都在提倡戒煙，從個(gè)體層面自己也要有主動(dòng)性的戒煙。戒煙最好的辦法是綜合方法，個(gè)人應(yīng)該有一定的計(jì)劃和策略，國家層面也在提倡戒煙、限制吸煙，個(gè)人的角度有行為方面治療，還有認(rèn)知方面的措施。
行為方面比如煙癮上來以后做一些放松訓(xùn)練等，做運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，這樣有好處，治療方法還有新的貼劑，比如可樂寧治療，或者服用藥物治療，所以綜合性措施是最好的。

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1、如果尼古丁依賴性比較輕微，一般建議自己戒，定個(gè)時(shí)間，那天完全戒煙。之后就是根據(jù)些小技巧，比如想抽煙...

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1、患者因意識(shí)到煙草的危害、準(zhǔn)備懷孕，或因患病，如心梗。心梗發(fā)病人群不斷年輕化，其發(fā)病與...

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1、靠自己戒煙，通過對健康的認(rèn)識(shí)自覺戒掉煙草；

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1、確立戒煙的目標(biāo)和決心，提高對煙草危害的認(rèn)識(shí)；
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正確戒煙方法是因人而異的，青壯年和老年人的戒煙方式截然不同。青壯年戒煙主張突然戒煙，這種方式需要在家人的陪伴下加強(qiáng)監(jiān)督，讓其和吸煙的朋友遠(yuǎn)離，防止再次吸煙，過了40天左右的急性...

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