失眠的患者在白天不要午睡，患者如果在白天午睡會(huì)影響到晚上的睡眠，患者晚上入睡將會(huì)更加困難。失眠的患者可以通過以下幾方面進(jìn)行調(diào)整：
1、患者可以通過行為治療和心理方面的疏導(dǎo)，改善患者的睡眠?；颊咭_認(rèn)識失眠的問題，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，患者在床上的時(shí)候不要做與睡眠無關(guān)的事情，要放松自己的心態(tài)，減少精神方面的壓力。者在晚上睡不著的時(shí)候，躺在床上不要超過20分鐘。如果20分鐘以后患者仍然沒有睡著，要立即起床做其他的活動(dòng)。
2、患者可以聽舒緩的音樂、泡腳，有助于放松患者的心情，能夠使患者的入睡更加容易。如果通過行胃的調(diào)整以后，患者仍然不能正常入睡，可以通過口服藥物進(jìn)行調(diào)整，要按需服用地西泮、艾司唑侖、右佐匹克隆類的安眠藥。
