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劉銀姣
主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間能吃核桃嗎

2023-04-03 05:26

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月經(jīng)期間可以吃核桃，核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和人體所需的各種微量元素、礦物質(zhì)。經(jīng)期吃核桃可增強(qiáng)身體抵抗力，為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，核桃還具有補(bǔ)腦健腦的效果，其中脂肪含量較高，可起到潤(rùn)腸通便的效果，能預(yù)防經(jīng)期便秘，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，經(jīng)期身體抵抗力下降，身體還會(huì)伴有不適癥狀，比如情緒不穩(wěn)定、腹痛、胸部脹痛等。一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、豆制品等，少食用寒涼、刺激性食物，否則會(huì)引起月經(jīng)異常、出現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)期也可食用其他堅(jiān)果，比如碧根果、開心果、栗子等。

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