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王志欣
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

來月經(jīng)能吃核桃嗎

2023-10-05 01:04

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來月經(jīng)期間是可以吃核桃的，核桃含有大量的碳水化合物、豐富的蛋白質(zhì)、各種微量元素、各種維生素，并且核桃還有健腦的功效。月經(jīng)期間機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，對碳水化合物及蛋白質(zhì)需求量比較大，適量的食用核桃可以滿足機(jī)體高代謝需要。月經(jīng)期間經(jīng)血的排出，導(dǎo)致體內(nèi)大量的微量元素?fù)p失，吃核桃可以使流失的微量元素及時得到補充。月經(jīng)期間機(jī)體的抵抗力比較低下，核桃的維生素可以提高機(jī)體的抵抗力。來月經(jīng)期間由于體內(nèi)激素水平的改變，會對記憶力完成一定的影響，經(jīng)期適量的食用核桃，可以緩解記憶力減退的情況。核桃雖好，但是月經(jīng)期間不建議過量食用，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

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