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何立偉
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

普外科

肛門肌肉緊張如何緩解

2023-10-20 02:13

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語音內(nèi)容

緩解肛門肌肉緊張可以采取溫水坐浴的方式，能夠促進(jìn)肛門肌肉的血液循環(huán)，使肛周皮膚里面的血液流速加快，可以暫時(shí)性緩解肌肉的緊張。在溫水坐浴時(shí)水溫不易太高，防止?fàn)C傷肛門周圍的皮膚，應(yīng)該確保水溫在40度左右，坐浴的時(shí)間不建議太長(zhǎng)，大概控制在15分鐘左右。少部分人的肛門肌肉緊張與精神狀態(tài)有關(guān)，要認(rèn)真調(diào)整心態(tài)，避免心情緊張，可以去醫(yī)院由醫(yī)護(hù)人員用手指擴(kuò)充肛門的方式進(jìn)行活躍，可以有一定的緩解。平時(shí)要適量走動(dòng)，促進(jìn)身體活動(dòng)，不要久坐，避免身體的臀部出現(xiàn)僵硬感，也可以每天做2次提肛運(yùn)動(dòng)，每次200下來提高肛門肌的功能，緩解肛門周圍肌肉的緊張。

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