孕婦喝豆?jié){的最佳時(shí)間，如果單純從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)講，剛開(kāi)始懷孕就可以喝，但是如果從補(bǔ)鈣角度來(lái)講，孕后期喝會(huì)比較合適。建議孕婦最好在早餐時(shí)喝豆?jié){，因?yàn)檫@樣就可以在一天剛開(kāi)始的時(shí)候，就可以為自己和胎兒補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)。
但是要注意孕期不能喝涼的豆?jié){，也不能在喝完豆?jié){后馬上睡覺(jué)，因?yàn)檫@兩種情況都會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹脹的情況。豆?jié){里面含有豐富的植物蛋白、維生素B1、維生素B2、鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是豆?jié){里面的鐵含量比其他任何乳類都豐富，并且豆?jié){對(duì)多種疾病有良好的預(yù)防、調(diào)理和輔助治療的作用。孕婦喝豆?jié){不僅可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，還可以有效的防范貧血和低血壓，但是也不能過(guò)多食用，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不利于孕婦身體的消化、吸收。
