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    高血壓患者能吃蔥嗎

    2023-04-05 04:44

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    高血壓患者可以吃蔥,蔥、姜、蒜等調(diào)味料都可以適當攝入,只要不是攝入過多即可。在飲食上一定要注意,每天要吃0.6-1斤左右的蔬菜,以深色的蔬菜為主。平時注意低鹽、低脂飲食,鹽和脂肪的攝入要減少。高血壓的人群一定要注意生活方式的改善,平時要控制體重,不要久坐,堅持規(guī)律的體育鍛煉,有條件的情況下一定要注意嚴格的限制酒精攝入,不要吸煙,平時一定要注意規(guī)律的作息,不要熬夜,精神不要太緊張。對于高血壓的人群,特別是年輕的患者,要將血壓控制在130/80mmHg以下,老年患者可以適當將血壓控制在140/90mmHg以下。

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