国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    睡了午覺晚上睡不著怎么辦

    2023-02-26 11:03

    手機瀏覽

    用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 睡了午覺晚上睡不著怎么辦
    01:19

    語音內(nèi)容

    午休后晚上出現(xiàn)失眠的癥狀,患者應(yīng)合理午休,平時午休不要超過30分鐘。晚上休息前不要給自己太大的心理壓力,放松心情,睡前洗熱水澡,飲用一杯熱牛奶,有利于改善失眠的癥狀??梢宰龈纳扑叩蔫べげ?,多按摩頭皮穴位,聽舒緩的音樂,如果仍出現(xiàn)失眠的癥狀,最好到醫(yī)院就診,服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療。
    如果沒有睡意,可能是午休時間過長引起,如果有睡意卻出現(xiàn)失眠的癥狀,可能是某種疾病引起,如焦慮癥、神經(jīng)衰弱、精神心理壓力過大等,適當(dāng)睡眠可以使大腦得到充分休息,晚上睡眠時間為7-8小時,午睡時間不可超過30分鐘。

    分享:

    86

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved