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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

睡不著午覺怎么回事

2023-12-11 03:45

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01:10

語音內(nèi)容

睡不著午覺可能是患者平時沒有養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，或大腦在中午并不是很疲勞，導(dǎo)致患者在午間難以入睡，或午間大腦皮層功能比較活躍，比如因為看電視劇或者做其他的事情，導(dǎo)致患者的神經(jīng)比較興奮，午覺的時候患者就會睡不著。睡午覺對于身體的恢復(fù)有利，但是也有個體差異，如果中午睡不著午覺，不必要強(qiáng)求，可以多做體育活動，對于緩解大腦疲勞有幫助，還能增強(qiáng)體質(zhì)。如果患者中午午睡，建議小睡20-30分鐘，時間太長反而會影響晚上的睡眠。

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