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全贊榮
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

午覺(jué)做夢(mèng)怎么回事

2023-12-01 20:56

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語(yǔ)音內(nèi)容

如果白天工作壓力過(guò)大、精神高度緊張、心情煩躁、平時(shí)思慮問(wèn)題過(guò)多，或者經(jīng)常擔(dān)心事情，午間休息時(shí)就會(huì)帶到睡夢(mèng)中，形成各種各樣的夢(mèng)境，部分患者會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)囈、夢(mèng)游等癥狀。只要不影響睡眠質(zhì)量，都是正常的現(xiàn)象。
做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，睡眠時(shí)大部分腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，但仍有部分腦細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，人在睡眠狀態(tài)下都會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境。如果做夢(mèng)較多影響睡眠質(zhì)量，就要調(diào)理。午休可以緩解工作疲勞狀態(tài)，適當(dāng)午休是健康的生活方法，但午休時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。平時(shí)避免過(guò)于勞累，不要有太大的心理壓力。

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