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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

長(zhǎng)喝豆?jié){好不好

2023-01-06 15:47

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語(yǔ)音內(nèi)容

常喝豆?jié){對(duì)身體有一定好處，其如下：
1、豆?jié){當(dāng)中富含豐富的鈣元素，并且豆?jié){當(dāng)中的鈣磷比例合適，吸收率會(huì)比較高。因此經(jīng)常豆?jié){補(bǔ)鈣，在預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟方面的好處會(huì)非常明顯。
2、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成眾多免疫物質(zhì)的原料，因此在提高機(jī)體免疫力方面的好處會(huì)非常強(qiáng)。
3、同時(shí)豆?jié){當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也構(gòu)成肌肉重要的原料，在提高肌肉質(zhì)量、預(yù)防肌肉衰減癥方面的好處也會(huì)非常強(qiáng)。

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