臀部肥胖主要是吃的過多以及不運動造成，所以不能坐的太久，給自己定個時間，每過一個小時起來走走，鍛煉鍛煉，平時慢慢行走，滑冰時可以放松自己，同時可以讓臀部提升，這樣會很有效果的。
除滑冰外，平時坐時一定要挺直腰，不要彎著腰，盡量在腰后面放一個靠腰墊，幫助減少臀部的壓力，坐時重心不能放在臀部，可以讓臀部具有彈性，爬樓梯也可以鍛煉臀部的。
飲食時不能吃油炸、煎炸的食物，可以堅持飲用白開水，慢跑也是不錯的運動，可以讓肌肉不松弛，變得有彈性，每天堅持30分鐘的慢跑，可以適當?shù)母纳仆尾啃螤?
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臀部也就是屁股，如果求美者臀部的形態(tài)不美，在身體整個形體上看著也是非常臃腫和不好看。如果要瘦臀，不單純是臀部變小，如果扁平的臀部，看上去也不美，所以需要的是蜜桃臀，也就是...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/07/26 播放（25745）
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快速瘦臀和大腿，要進行嚴格的飲食控制和適當?shù)捏w育鍛煉。因為造成臀部和大腿變胖非常重要的原因是飲食過量，造成攝入的能量大于運動消耗的能量，進而過多的能量以脂肪的形式儲存在臀...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/24 播放（30147）
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要想快速瘦臀，就要進行嚴格的飲食控制。臀部肥胖非常重要的原因，就是飲食沒有進行控制，過多能量進入體內(nèi)，以脂肪形式儲存在臀部和臀部的周圍，使臀變得比較肥大。 如...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/05 播放（25361）
"臀骨疼痛可能由于如下幾種原因?qū)е拢?、可能存在此處的外傷。這種情況常常見于患者由高處墜落，或者是走路時不慎摔倒。此時臀部著地，會造成臀部一系列的骨產(chǎn)生相應的骨挫傷或者是骨折，...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/08/01 收聽(85120)
臀位在妊娠中期是很常見，這時候不需要糾正，通常在妊娠30周以后開始糾正，常用比較安全的糾正方法是讓孕婦做膝胸臥位，每天2次，每次10到15分鐘，直到胎位轉(zhuǎn)正。正確的姿勢是孕婦跪...
邢淑敏│中日友好醫(yī)院
2023/11/11 收聽(75500)
扭動著迷人的翹臀，散發(fā)著性感的氣息，是每個成熟女性對自己的高標準要求。那么，你知道翹臀是怎么練出來的嗎？扁平的屁股怎么才能練成翹臀呢？首先，要知道真正的翹臀都是有一定的肌肉基礎...
兩性科普│有來醫(yī)生健康科普平臺
2023/01/19 閱讀(4680)
臀肌可以通過如下幾種方式進行鍛煉：1、首先推薦練習深蹲。深蹲是對臀部以及下肢的肌肉最好的綜合鍛煉方式。在鍛煉的時候，要求患者雙下肢分開站立，與肩同寬，然后上半身一定要保持挺直，...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/04/10 收聽(37568)
"胎兒臀位不一定是有原因的，可能是隨機發(fā)生的，有可能有一些危險因素是影響胎兒，最后呈臀位的，包括媽媽的骨盆狹窄，有子宮畸形、子宮肌瘤，影響宮腔形態(tài)，或者有前置胎盤、胎盤附著在宮...
郭翠梅│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/10/02 收聽(22458)
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豐臀的方法包括以下幾種： 1、鍛煉：通過健身運動，鍛煉臀大肌、腘繩肌，達到豐臀的效果； 2、抽脂：在臀部下方與大腿交界部位，進行抽脂手術(shù)，相對顯得...
王魏│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/02/26 播放（55690）
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胎位臀位、異常橫位的原因尚不明確。但臨床發(fā)現(xiàn)以下幾種情況容易造成胎位異常： 1、子宮畸形：如縱隔子宮，可造成胎兒形成時即為臀位； 2、前置胎盤：子...
林穗青│中國福利會國際和平婦幼保健院
2023/08/05 播放（63294）
"練習臀部主要是通過鍛煉臀部的肌肉群，使臀部更加緊致，看上去更漂亮。首先、可以練習深蹲動作，這是非常好做的。兩腳平踏于地，與肩同寬，在下蹲的同時膝蓋不能超過腳尖，并且保持后背直...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/24 收聽(52480)
