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羅兆雄
副主任醫(yī)師

廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

急診外科

做蹲起腿疼快速緩解方案

2023-03-26 19:01

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語音內(nèi)容

做了蹲起的動(dòng)作出現(xiàn)腿疼通常都是長時(shí)間沒有做下肢的劇烈運(yùn)動(dòng)，如果是做了蹲起的動(dòng)作，大腿及小腿的肌肉都必須要做強(qiáng)烈的收縮，從而很容易會(huì)導(dǎo)致乳酸積聚在肌肉里面，導(dǎo)致其酸痛。緩解的話通常有以下幾方面的治療方法：
1、主要是以休息為主，可以局部給予熱敷，用熱毛巾、暖水袋或者用鹽袋，也可以用熱水泡腳的方法，都是能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，加快乳酸的代謝，從而能夠減輕腿部的疼痛。
2、可以局部做些物理治療，例如中藥封包治療、中頻脈沖電治療、紅外線治療等，也能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快乳酸的代謝。
3、可以給予用中醫(yī)中藥的方法，例如利用活血化瘀、消腫止痛的跌打藥油外涂，或者用中醫(yī)的推拿按摩的手法治療，也能夠很好、很快地緩解癥狀。

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