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做深蹲后腿疼痛的緩解方法主要如下：
1、肌肉拉伸：在鍛煉后要充分進行腿部肌肉拉伸，通常拉伸是大腿前方的股四頭肌、臀大肌。如果是鍛煉小腿，后方腓腸肌也要充分進行拉伸...
高宗炎│河南省人民醫(yī)院
2023/08/04 播放（58696）
"做了蹲起的動作出現(xiàn)腿疼通常都是長時間沒有做下肢的劇烈運動，如果是做了蹲起的動作，大腿及小腿的肌肉都必須要做強烈的收縮，從而很容易會導致乳酸積聚在肌肉里面，導致其酸痛。緩解的話...
羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/03/26 收聽(79596)
"做蹲起引起大腿疼痛，患者可以對大腿肌肉進行拉伸、持續(xù)熱敷治療、局部理療，以及口服藥物等治療，具體如下：第一、拉伸肌肉：對大腿肌肉進行拉伸，通過多次拉伸，可以使大腿肌肉疼痛癥狀...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/05 收聽(56620)
01:54
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/03/24 播放（31838）
01:47
陳增淦│復旦大學附屬中山醫(yī)院
2023/04/03 播放（38772）
"做蛙跳腿疼是由于短時間內(nèi)劇烈的運動而導致肌肉無氧代謝增強、乳酸堆積過多引起，在治療上要做到以下幾點：1、休息為主，減少活動，勞累是引起疼痛的主要原因，因此休息是治療本病的根本...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/09/26 收聽(90452)
01:46
如果深蹲時出現(xiàn)大腿疼痛，通常提示深蹲動作導致大腿肌肉拉傷、勞損，運動過度或運動后沒有進...
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/08 播放（40603）
