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刁芳明
副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

一夜失眠怎么辦

2023-12-24 14:21

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01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

要想找到治療失眠的辦法，必須要了解引起失眠的具體原因是什么，對(duì)癥治療效果才會(huì)更好。出現(xiàn)整晚失眠，可能是由于白天太過(guò)于勞累導(dǎo)致的，建議可以在醫(yī)生的叮囑下喝安神補(bǔ)腦液，或者其他調(diào)理、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類(lèi)的藥物來(lái)緩解失眠癥狀。
當(dāng)然，整晚失眠有可能是晚上睡覺(jué)前喝了有興奮劑的飲料，比如咖啡、濃茶，建議晚上睡覺(jué)前喝一杯溫牛奶，盡量避免喝刺激性的飲品。當(dāng)然，可能是在晚上睡覺(jué)前有心事引起的，那么只要注意在晚上睡覺(jué)前多放松，不要給自己太大的壓力，多聽(tīng)一會(huì)兒音樂(lè)，慢慢放松，此外，建議洗一個(gè)熱水澡，以此來(lái)促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解失眠癥狀。

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