腰肌勞損睡硬板床比較好，腰部位于身體中間，其主要的支撐作用，椎體的后方有豐富的肌肉組織，可以維持椎體的形態(tài)，起到保護和緩沖的作用。
腰肌勞損一般從事重體力活動，或者長期從事某一工作的人員所引起，肌肉以疼痛為主要臨床表現(xiàn)的一類疾病，查體局部肌肉僵硬，叩擊痛明顯。
影像學沒有明顯的間盤突出時，可予以理療、熱敷、烤電、針灸等保守治療。如果疼痛劇烈，可以口服非甾體類消炎藥及活血化瘀藥物進行處理，腰肌勞損睡硬板床，可使腰部肌肉免于過度的牽拉，一般有利于其恢復，但是需要囑其注意保暖。
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"患者在腰椎間盤突出的時候，肌肉常常會處于痙攣損傷的狀態(tài)，所以建議睡硬板床休息，盡量采取平臥位朝天睡的姿勢。因為睡硬板床可以使得脊柱、肌肉得到松弛和放松，睡硬板床不會引起脊柱生...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/04/16 收聽(64548)
01:36
睡硬板床是治療腰椎間盤突出特別傳統(tǒng)的做法，也是老醫(yī)生的建議。睡硬板床，有時會讓腰部疼痛有所改善。但是硬板床有多硬、是否直接睡在硬板上，有的甚至睡在地上或門板上，此時可能并...
孫旭│北京積水潭醫(yī)院
2023/11/17 播放（45393）
01:57
李娟紅│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/04/12 播放（41120）
"腰部疼痛的刺激可以導致腰椎周圍肌肉緊張，甚至痙攣，在此基礎上可以導致椎體之間的壓力增大，甚至引起椎間盤突出壓迫神經(jīng)。所以睡硬板床的主要原因有以下幾方面：第一，能夠盡可能的緩解...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/07/19 收聽(13506)
"有些患者在睡硬板床之后會感覺腰疼，出現(xiàn)這種情況的原因主要有如下幾個：1、患者睡的床過硬導致的，有些患者在改善硬板床的時候，追求的比較極端，比如在一個光的床板上只鋪一層被褥，或...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/19 收聽(19098)
01:25
睡硬板床有利于腰椎骨折恢復，維持腰椎的生理活動，利于翻身。睡軟床脊柱呈凹陷狀，脊柱有生理弧度，頸椎、胸椎、腰椎和骶椎，均是曲線形，頸椎和腰椎是前凸，胸椎和骶椎是后凸，睡硬...
盧昌懷│常德市第一中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/02 播放（62322）
01:53
腰椎間盤突出睡硬板床的原因如下： 1、腰椎間盤突出后，椎間盤會壓迫神經(jīng)，站立或者端坐時椎間盤會受力，壓力較大時壓迫癥狀不能緩解。若平躺，椎間盤的收縮的壓力幾乎...
汪翼凡│杭州市紅十字會醫(yī)院
2023/04/12 播放（91580）
"腰椎間盤突出的患者如果單純睡硬板床，不會休息好，需要在硬板床上鋪柔軟的床墊，二者相結(jié)合才可以保證腰椎受到充分的承托，同時又可以促進正常睡眠。腰椎間盤突出的患者建議進行硬板床的...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/21 收聽(95832)
01:33
老百姓知道一到醫(yī)院去，或者誰得了腰椎間盤突出，鄰居朋友都會說要睡硬板床，確實睡硬板床，但是睡硬板床是有個度，胖的人睡硬板床可以，太瘦的人睡硬板床，硌的難過。嚴格意義上不是...
劉小兵│江西省人民醫(yī)院
2023/07/16 播放（58894）
"腰椎間盤突出的患者一定要睡硬板床，如果床鋪過軟，會導致缺少對腰部的有效承托，睡軟床睡的時間長了會導致腰部腰肌勞損，出現(xiàn)腰部力量的下降、肌肉的損傷，同時也會導致腰部的脊椎椎體...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/03 收聽(71478)
01:42
腰椎間盤突出患者可以睡硬板床，睡硬板床并不是指患者直接在硬板床上睡覺，而是要在硬板上鋪一個褥子，稍微軟即可。因為當患者有椎間盤突出時，盡量不要睡太軟的床，太軟的床會使腰椎...
陳建海│北京大學人民醫(yī)院
2023/07/21 播放（50250）
"人的腰有四個生理曲度，有兩個前曲、兩個后曲，所以從醫(yī)生的角度是建議睡硬板床的。不要直接睡在硬板床上，直接睡硬板床腰的四個彎曲就會累了，硬板床是指床底部一定要是硬的。為什么不建...
陳兆軍│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/08/09 收聽(41942)
"腰椎骨折患者通常需要睡2-3個月的硬板床。腰椎發(fā)生骨折，無論壓迫程度，均需要進行硬板床的臥床休息，保持2-3個月才可以促進骨折的完全愈合，病人可以佩戴腰部護具離床活動，逐漸恢...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/06 收聽(75484)
